Fit mit Tanja

Fit Mix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit kombiniert. Mit Übungen aus Aerobic, Functional Training, Bodyweight-Training und Stretching ist jede Stunde anders und motivierend. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da alle Übungen individuell angepasst werden können. Ziel ist es, die Fitness zu steigern, das Körpergefühl zu verbessern und gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Die Einheit dauert 45 Minuten, mitzubringen sind eine Sportmatte, bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

deepWORK® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das körperliche Anstrengung mit mentaler Balance verbindet. Das besondere Konzept basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – kraftvolle, dynamische Bewegungen treffen auf bewusste Ruhephasen. Das Training erfolgt ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenen Körpergewicht, und kombiniert Elemente aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Atmung. Jede Einheit ist ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung – ideal zum Auspowern und gleichzeitig zum Abschalten.

Über Tanja:

Seit über 30 Jahren ist Tanja Jacke in der Fitnesswelt zuhause. Zwölf Jahre leitete sie ihr eigenes Studio, seit 2016 trainiert sie ihre Kund*innen persönlich in ihrem Personaltraining-Studio in der Bielefelder Altstadt. Eine weitere Leidenschaft zu ihrem 1:1 Training , ist das Training in der Gruppe. Ob Rückentraining, Reha, Yoga, BodyPump, Spinning, DeepWORK oder Aerobic – durch ihre vielen Ausbildungen bietet sie abwechslungsreiche Kursstunden für jedes Fitnesslevel.

Mit Fachwissen, Herz und Humor bringt sie Menschen in Bewegung – und zwar nachhaltig.

Meldet euch zur Anmeldung einfach direkt bei Tanja:

per E-Mail: info@tanjajacke.com
telefonisch: 0171 7149722
über die Webseite: www.tanjajacke.de